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生活中难免会有生病的时候，我们也都希望自己能快些痊愈，但有些疾病至少以现代医学水平是无法治愈的 ，最典型的就是高血压和高血糖 。人们都说高血糖是一种很麻烦的疾病 ，吃药很麻烦、生活上很麻烦 、饮食方面更麻烦，可以说是“一着不慎满盘皆输 ” ，一旦血糖控制不好 ，很有可能就会引发并发症甚至是威胁生命。因此很多人惧怕糖尿病，而刘先生就经常去社区测量自己的血压 ，但多次测量后他的空腹血糖是7.1 ，餐后血糖是10.8，他想问问医生这属于高血糖呢？
我们先来看看标准的血糖范围 ，根据《中国2型糖尿病防治指南》出的数据显示 ，我们正常的空腹血糖应该是小于6.1mmol/L，餐后血糖应该小于7.8mmol/L；而判定为糖尿病的标准是 ，空腹血糖大于等于7.0mmol/L ，餐后血糖大于11.1mmol/L，经过多次测量后符合，那基本可以判定为患上了糖尿病。
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而刘先生看到这样的标准则认为自己血糖还很正常 ，虽然空腹血糖超出了标准范围一丁点 ，但可以忽略不计，而餐后血糖也没有达到糖尿病的标准 ，那事实真的是这样吗？并非如此 ，只要你多次测量后的血糖值超出了标准范围外就说明你的糖耐量异常，而刘先生不管是空腹血糖还是餐后血糖都超过了标准范围 ，需要警惕自己已经处于糖尿病前期 。
这种情况下医生往往会建议各位患者补充口服葡萄糖耐量实验然后再加以诊断 ，尽早掌握自己的血糖情况可以及时做出调整，预防糖尿病的并发症出现 。其实糖尿病并不可怕 ，可怕的就是它的并发症。例如严重的细菌感染 、酮症酸中毒、糖尿病性肾病等等 ，单独拎出来一个就能危及到生命健康 。
重点来了，我们想要血糖稳一点 ，饮食方面要需注意什么呢？首先是杂一点 ，通过合理的饮食搭配来控制血糖 。对于糖尿病患者主食是必须要吃的，但精制细粮中含有大量的碳水化合物，因此我们要将主食变得杂一点 ，将精制细粮的三分之二用绿豆、芋头 、玉米 、山药等粗粮替换 ，这样既可以补充碳水化合物，又不会对血糖造成什么大的波动。除了主食 ，食物种类也要杂一点 ，吃主食时配上一些优质蛋白质以及大量的蔬菜，可以有效降低餐后血糖的峰值 ，避免血糖出现大的波动 。
有没有三多一少的症状 ，即多饮多食多尿、体重减轻 。
测空腹血糖.
正常成人的血糖水平是：空腹血糖(FBS)：3.6-6.1mmol/L(69-109mg/dl)，餐后2小时血糖(20PBS)：3.6-7.7mmol/L(65-139mg/dl)。
在测血糖时应该注意 ，空腹血糖 ，时间应在12小时内；餐后2小时血糖，是从吃第一口饭开始计算时间 。
1 、有糖尿病症状 ，测空腹血糖≥7.8mmol/L(140mg/dl) ，或者在平时任何时间血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl)即可诊断为患上糖尿病 。
2 、有糖尿病症状而血糖没有达到上述标准，应该再作糖耐量试验。成人空腹口服葡萄糖75g后2小时测血糖，如果血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl)即可诊断为糖尿病 。血糖<7.8mmol/L(140mg/dl)为正常 。血糖在7.8-11.1mmol/L(140-200mg/dl)之间 ，为糖机时量减低。
3、无糖尿病症状 ，除上述两项诊断标准外，尚需另加一些标准以确定诊断。以下可诊断为糖尿病 。
①口服葡萄糖75g后1小时测血糖 ，如果血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl) 。
②另一次空腹血糖≥7.8mmol/L(140mg/dl)。
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